na jakie

powiedz mi jakie masz zmiany w kolejnych cyklach? czy moze tylko zwiększasz serie? sorka, ale niestety nie mam czasu na wpatrywanie się i porównywanie, a tak będę miał klarowną sytuacje ocenie sam plan z 15stek: MC i przysiady rób zamiennie :D na barki daj wyciskanie sprzed głowy, oraz coś na tył i przód :D klatke z plecami możesz przeplatać

[...] jeździła To nie jest kobieta lat 20 z aspiracjami na modelkę, nie będzie napewno przeprowadzała katorżniczych treningów Mama chce poprostu spróbować troche schudnąć, jak się jej uda to fajnie, jak nie to trudno, nic sie nie stanie. To podsumowując...... Napiszcie jakie odrzywki polecacie tak ostatecznie już i moze pokieruje sie waszymi radami.

[...] to raczej bym uzyskal to ze miesnie bym spalil grajac te 1.5h na boisku choc nie caly czas na wysokich obrotach biegajac ale musze chyba po takich treningach uzupelnic duza iloscia moze nie tyle co wody jak bialka...jakbyscie rozplanowali to na poszczegolne dni wtorek czwartek trenuje pilke pozostale dni wolne???rozpiszcie prosze co w jakie dni

[...] abo mamy w skaldzie to i tamto ,sklad EGCG super kofa rowneiz(trzeba bedzie 3 kaspy naraz ale to nie boli ) ,wierze ze za jakis czas pojawi sie termo speed 2 z poprawami jakie wymieniles ,bo wiesz ze moje zdanie jest podbne czekamy na odpowiedz treca ,ale maja jak na nasze waruki wysoko poprzeczke ustawiona a i panie amborziak eki nie [...]

Chłopak coś mi sie nie chce wierzyć że tak na sucho z tygodnia na tydzień wyciskasz coraz więcej na barki . Napisz cos o swoim treningu , lub jakie suple jesz bo jestem ciekaw jak ty to robisz ze tak dużo wyciskasz ...

[...] przeciwnik firmy olimp czy ich supli wrecz przeciwnie reklamuje je czesto i polecam natomiast deklaruje sie jako zajadły przeciwnik sposobu bycia tej firmy tutaj i dzialań jakie czynią dla zyskania nie zawsze w sposób uczciwy przewagi nad konkurencja na forum sami wiemy ze dla kazdego z nas multum reklamodawców na tym forum ma same plusy dla [...]

[...] Przeciez kiedyś (mam nadzieję że to pamiętasz) w porozumieniu z Mateo wszystko zastało ustalone - był taki post w suplach gdzie wszystko to było zapisane, co wolno a co nie, jakie linki wolno podawać a jakich nie, o czym i jak sie pisze w suplementacji a o czym i jak w działach komercyjnych. Teraz jednak jest to wywrócone do góry nogami, a juz [...]

[...] idzie do szkoly z czarna opaska na ramieniu. Przekaz to wszystkim. Niech to będzie największa świeca jaka zapłoneła na GG. Dla Papieża.... Przeslij ją wszystkim osobom jakie masz na GG l l l l l l l [...]

[...] w końcu ciężary trzeba podnosić żeby się powiększać? Bardzo duże czy bardzo małe? Zawsze myślałem że duże ale na kulturystyka.pl/altlas przeczytałem "Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(...) z wolnymi ciężarami" 5. Ile czasu minie zanim jakieś "muskle" mi się pojawią? Trochę jestem niecierpliwy.

doszukalem sie takiej informacji: "Na opakowniu CARBO treca są rozpisane typy napojów jakie można sporządzić z preparatu: Napój izotoniczny:10g na 100ml Napój hipotoniczny:5g na 100ml " rozumiem ze po treningu interesuje nas napoj hipotoniczny czyli w moim wypadku rozrabiam 20g carbo w 400ml wody? prosze o odpowiedz poniewaz zupelnie [...]

1. ravp jaki trening stosowałeś na cyklu (na siłe czy na mase) 2. jakie osłonki najlepsze i jak je brać 3. po 100 stanabolu 10mg odblokowywać sie ???

werto co ty gadasz !! jakie na mase ? z odzywek raczej nic polecil bym cos w stylu zma na poprawe regeneracji ewentualnie do tego jakąs kreatyne na poprawe wyników szybkosciowych jak bojisz sie o zadozy przyrost miesnia i wtym wody to mozesz uzyc jabczanu

1. jaki trening stosować na cyklu (na siłe czy na mase) 2. jakie osłonki najlepsze i jak je brać 3. po 100 stanabolu 10mg odblokowywać sie ??? ????? ???????? ????????? ???????? ????? ?????????? ???????? ???????? ??????? ???????

powiem szczerze jak nigdy nie cwiczyles na silce nie ma po co brac od razu kreatyny.Musisz przygotowac swoj organizm na wysilek,przyzwyczic organizm.Pamietaj NIeOD RAZU KRAKOW ZBUDOWANO.JA ci polecam na poczatku trneing nasucho zobaczysz wtedy co potrzebuje twoj organizm i jakie masz nie dobory .pozdrowko

[...] A jeżeli chodzi o ser biały to naprawdę nie wiem. Jestem zielona w tym :) Sama korzystam z pomocy :)Ale na mój punkt widzenia to chyba można aczkolwiek ja tuńczyka zawsze zostawiam na wieczór czyli po treningu. To takie moje zboczenie...unikam wieczorem węgli jak się tylko da nawet w tak śladowych ilościach jakie są w tym chudym twarogu :)

Podałeś jakieś ciężary ale nie napisałeś jakie ćwiczenia wykonywałeś. Na przedramie najlepszym ćwiczeniem jest nawijanie linki z ciężarkiem na drążek. Tego ćwiczenia nic nie pobije. Jeżeli chcesz rozwinąć bicepsy to rób ćwiczenia na wolnych, dużych ciężarach: uginanie ze sztangą, ze sztangielkami po 6-8 powtórzeń.

No, widze zes konkretny gosc. Ja tez nie lubie nie wiedziec dlatego sie caly czas ucze. "1. Dlaczego zastapiles WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY - WYCISKANIEM SZTANGI Z PRZODU GŁOWY??" - ruch barku jest tu bardziej naturalny, wyciskajac zza glowy bardziej niszczysz stawy "2. "MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH, ZWYKLYM [...]

Jakie oblesne, stary czym ty wogole sie przejmujesz, jakimis pieprzykami na plecach - ogladasz sei w lustrze ?? Sam mam dosyc duzo pieprzykow na ramionach bo sobie kiedys spalilem je i wogole sie tym nie przejmuje. Idz tylko na wizyte to onkologa i neich je sprawdzi. Niektore pieprzyki moga byc bardzo grozne i wtedy nalezy je usunac a takto lej [...]

ogolnie to moim zdaniem plan ok ale ja osobiscie stosuje po 3 cwiczenia na biceps i triceps i jade po 3 serie na kazde cwieczenie a nie po 4.nie wiem moze u ciebie te pierwsza seria to rozgrzewka z lekkim ciezarem.moim zdaniem cwiczenia ok ale na trica i bica moglbys cos dorzucic ciekawe jakie jest zdanie innych...

[...] przedramie myśle, że teraz będzie dobrze *Kaptury. hmmm .... po tym jak ćwicze to widze, że lepiej ''puchną'' jak ćwicze je z barkami I narazie nie zależy mi żeby były one wielkie A tak wogule to w moim planie wszystko OK ?? Czy ćwiczenia jakie dobrałem będą dobre ?? Czekam na wasze odpowiedzi i propozycje